|
Teknikker, øvelser
Hva er vilje?
Kvaliteter i vilje
Aspekter av vilje
Andres vilje og min
Ulike viljer i meg
Felles vilje
Stadier i viljeshandlinger
Stjernen
10 psykologiske lover
Program for viljearbeid
Etisk vilje
Nøkkelen til å leve mer lykkelig, inspirert og tilfreds
Forrige side
Om Viljen
Forsiden
Muligheten.no
|
"Unyttige"
viljeøvelser
Studier i
kreativitet viser at det å gjøre noe annet enn det en tror en bør og
skal, kan virke forløsende på skaperkraften. Eksemplene på at
tilfeldigheter og unntak gir uventede gode resultater er mange, også fra de store oppfinnelsenes historie der
til og med rene
feil har gitt store oppfinnelser. Visste du f.eks. at frottéhåndkleet så
dagens lys da en spinnemaskin i England gikk "galt" og en bestyrer
tilfeldigvis la merke til at her lå det muligheter.
Også i
viljearbeidet kan det være viktig å se på annet enn det en tror en er nødt til å gjøre eller konsentrere seg om, for å komme videre i
arbeidet med å forløse indre energier og kraft. Assagioli skriver om
denne metoden at den består i å utføre et antall enkle og lette små
oppgaver, med presisjon, regelmessighet og iherdighet:
Slike øvelser kan gjøres av alle uten vanskelighet, uten særlige
hjelpemidler. Det er nok å være alene og uforstyrret i fem til ti
minutter hver dag. Hver oppgave eller øvelse bør gjøres flere dager
etter hverandre, vanligvis i en uke, for så å bli erstattet av en
annen, for å unngå monotoni og at det oppstår en vane som fører til
automatisk utførelse.
Det følgende er en slik øvelse, fra Boyd
Barretts bok Strength of Will and How to Develop It:
Beslutning
”Hver dag de neste sju dagene skal jeg stå på en stol
her i rommet, i ti minutter i strekk, og jeg vil gå inn for å gjøre
dette med tilfredshet.”
Når de ti minuttene er gått skriver du ned
hva du opplevde og følte mens du sto der. Gjør det samme hver dag i
denne perioden.
En som har gjort øvelsen rapporterer følgende:
Første
dag: Øvelsen er litt rar, unaturlig. Måtte smile eller legge armene
over brystet og ta hoftefeste for å føle meg tilfreds. Det var
slitsomt for meg å holde meg i en tilstand av frivillig tilfredshet
med å gjøre ingenting. Naturlig nok ble jeg distrahert av diverse
tanker, som for eksempel ’Hva vil denne opplevelsen føre til’, osv.
Andre dag: Den tiden øvelsen tok gikk enkelt og greit. Jeg følte at
jeg var tilfreds, stolt, viril. Jeg kjente meg styrket mentalt og
fysisk av det enkle faktum at jeg faktisk trente viljen min, og av å
ha gjennomført beslutningen.
Tredje dag: Har kjent en kraft ved å gjøre denne øvelsen, som jeg
har pålagt meg selv. Det er glede og energi i det å ville. Denne
øvelsen styrker meg moralsk og vekker en følelse av verdighet, og av
virilitet. Jeg opprettholder en holdning, ikke av underkastelse
eller resignerthet, men av å ville aktivt det jeg holder på med, og
det er det som virker tilfredsstillende på meg.
Andre slike
øvelser av Boyd Barret er:
1. Gjenta stille og høyt: ”Jeg vil gjøre dette,” til en rytme som du
markerer ved å bevege en pinne eller linjal i fem minutter.
2. Gå frem og tilbake i et rom mens du i tur og orden tar på, for
eksempel, en gjenstand på en hylle og en bestemt vindusrute, i fem
minutter.
3. Lytt til tikkingen av en klokke og gjør en eller annen tydelig
bevegelse for hvert femte tikk.
4. Reis deg opp fra og sett deg ned i en stol 30 ganger.
5. Fyll en eske, veldig langsomt og omhyggelig, med 100 fyrstikker eller
papirbiter (en øvelse som er særlig egnet for å bekjempe impulsivitet).
En kan finne på mange slike øvelser på egen hånd. Det viktige er ikke
å gjøre den eller den øvelsen, men måten den gjøres på. Den bør gjøres
med viten og vilje, med presisjon og stil, anbefaler Assagioli:
Prøv
alltid å forbedre kvaliteten i arbeidet, klarheten i selvinnsikten,
oppriktigheten i den skrevne redegjørelsen, og fremfor alt utvikle
viljens oppmerksomhet og energi. Det er bra å konkurrere med seg
selv; med andre ord å ha en sporty innstilling i ordets beste
forstand.
|