|
Stjernen |
Å opptre som om-teknikken
Denne teknikken består i å opptre som om man faktisk hadde den ønskede indre tilstanden. Den baserer seg på det faktum at mens viljen bare kan øve en viss direkte kontroll over emosjoner og følelser, og ofte ingen kontroll i det hele tatt, kan den agere mye mer direkte og fullstendig på fysiske holdninger og ytre handlinger. Hvis man for eksempel er bedrøvet eller deprimert er det vanskelig, hvis ikke umulig, å være blid eller utstråle ro gjennom en direkte viljeshandling. Derimot er det mulig for oss å glatte pannen, løfte hodet, smile og utsi harmoniske, optimistiske, trygge og glade ord. Det vil si, vi er i stand til å oppføre oss ”som om” vi var blide og fortrøstningsfulle. Å gjøre det gir først og fremst en følelse av frihet, og bekrefter at vi ikke er slaver av våre følelser som alltid er i endring, av våre fysiologiske og psykologiske tilstander som reagerer på utallige ytre årsaker – i det ytre miljøet, andre mennesker påvirkning, eller det vanskelige og usikre i en gitt situasjon.
Ofte bruker man denne teknikken spontant. Det er velkjent at plystring bidrar til å holde motet oppe på et øde sted om natten. Synging, eller det å få andre til å synge, er en velkjent spore til handling. Machiavelli og Buffon pleide begge å ikle seg gallaklær når de skulle skrive; de hadde funnet ut at stilen de hadde reflekterte holdningen og den mentale tilstanden som klærne deres skapte.
Det finnes eksempler på at denne teknikken er blitt satt ut i livet ved hjelp av rene viljeshandlinger, med vellykkede og enkelte ganger overraskende resultater. Den franske generalen Turenne er et historisk eksempel. Hans vane med å marsjere resolutt foran troppene sine i strid, ga ham ry for stort mot. (Det var slik de førte krig den gang.) Noen roste ham en gang for hans mot, og Turenne svarte: ”Selvfølgelig opptrer jeg som en modig mann, men jeg er redd hele tiden. Naturligvis gir jeg ikke etter for redselen, men sier til kroppen min: ’Skjelv, gamle skrott, men gå videre!’ Og kroppen min går.”
Fra The Act of Will, R. Assagioli |
|
Et menneske kan gjøre alt hvis det bare vil det. - Leon Battista Alberti |
På den måten kan vi i stor grad opptre, og virkelig i praksis være som
vi ville vært hvis vi allerede hadde hatt de egenskapene og positive
mentale tilstandene som vi ønsker å tilegne oss. Men dette er ikke alt.
Enda viktigere er det at bruken av denne teknikken faktisk vil endre vår
emosjonelle tilstand. Litt etter litt, og noen ganger raskt, vil den
emosjonelle tilstanden følge og tilpasse seg holdningen og den ytre
atferden. Tommaso Campanella pleide å imitere folks ansiktsuttrykk og
gester når han ville vite hva de følte. Dette, hadde han funnet ut, var
en måte å vekke tilsvarende følelser i seg selv på. Det er den
Den psykofysiologiske mekanismen i dette fenomenet kan forklares på
følgende måte: enhver ytre handling krever at den først forestilles
eller visualiseres, om ikke annet så ubevisst. Men når den siden
utføres, skaper selvbeskuelsen som ledsager den en forestilling som i
sin tur gir en forsterkende virkning, en positiv feedbackprosess. Man
kan si at ”som om”-teknikken gjør bruk av den samme dynamiske kraften i
forestillinger som suggesjon, bare i en motsatt retning. Ved suggesjon
vekker forestillinger følelser og emosjoner, og deretter de tilsvarende
handlingene. Når man i stedet opptrer ”som om” går man fra den ytre
handlingen, som er styrt av viljens direkte handling, til forestillingen
om selve handlingen, og fra forestillingen til de tilsvarende
emosjonelle tilstandene.